نمط حياتك for Dummies

العادات السيئة أو السلبية تُضيع وقتك وطاقتك وتمنعك من تحقيق أهدافك، إنها بشكل ما تعرض صحتك للخطر عقلياً وجسدياً.

لذلك يجب أن تبدأ بتطبيقها على مقياس صغير وبشكل بسيط على شكل خطوات صغيرة لإيصالك لأول خطوة على الطريق، واحذر من الاتجاه لإجبار نفسك على فعل الأمر من البداية بشكل كلي، فتشعر بالملل و بصعوبة الأمر، مما قد ينتج عنه نتائج عكسية.

تعد أكثر القرارات تأثيراً في الحياة هي تغيير الوظيفة في حال كان الشخص غير سعيد، أو مرتاح في العمل، وعندها يجب البدء في التفكير بذكاء في كيفية تحسين الوضع، ووضع أهداف وظيفية واقعية، والتحرك نحو الهدف، كما يمكن بذل جهد أكبر لنيل ترقية في العمل الحالي، وتحسين الوضع فيه في حال كان الشخص يحب عمله، ولكن يرغب بالتطور فيه، حيث إن هذا التغيير يحتاج لوقت لكنه في المقابل سيقلل من الوقت اللازم لتغيير إيجابيّ طويل الأمد.[١]

تأكد من الاعتماد على المصادر الموثوقة والموثوقة عند البحث

تغيير البيئة: إنّ تغيير شيء ولو كان بسيطاً من البيئة المحيطة، مثل: تغيير خلفية شاشة الحاسوب، يساعد على استثارة الدماغ ليعيد توجيه المشاعرالإيجابية وتبديد الطاقة السلبية.

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ومهما واجهته الصعوبات، والعوائق فإنَّه يستهين بها، ويتخطاها مبتسماً، ليمضي في طريق الأحلام الذي يراه في يقظته، ليجعله واقعاً ملموساً تظهر آثاره سعادة وهناء.

تؤدي الأنظمة الغذائية التي تُشعرك بالحرمان أو الجوع إلى التوقف عن محاولة إنقاص الوزن. علاوة على أن العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن لا تشجع على التحول الدائم إلى نمط حياة صحي.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the best YouTube encounter and our latest capabilities. Find out more

يُمكن لأي شخص أن يقوم بتغيير حياته إلى الأفضل بغض النظر عن عمره وجنسه والمكان الذي يعيش فيه، فتغيير نمط الحياة يتعلق بالشخص ذاته فقط، إذ يحتاج منه الشجاعة والإصرار،[١] وفي الآتي أبرز الخطوات التي توضيح كيفية تغيير نمط الحياة: قرر أن تغير حياتك

ويوصى باستخدام منتج طبي ذي جودة عالية، ومن الأفضل وضعه يوميا بغض النظر عن حالة الطقس أو مدة بقائك في الخارج.

ولكي تستطيع التغلب على العادات السلبية تحتاج أولاً إلى أن تحدد السبب الذي يدفعك للقيام بها، شاهد المزيد كما ذكرنا سابقاً “الحافز” وأن تضع “روتين” آخر للقيام به يمنحك شعوراً مماثلاً “بالمكافأة” فأنت لا تهدف للقضاء على العادة السيئة، بل استبدلها بأخرى أكثر ملائمة.

    هل تعلم أنك تستطيع تدريب عقلك كما تدرب عضلاتك ؟   على الرغم من أن عقلك لا يتكون من عضلات حقاً، إلا أن التفكير في دماغك كعضلة هو في الواقع أمر جيد وسوف يساعدك على التحسين من ذاكرتك والحد من النسيان، حتى لو لم يكن الأمر دقيقاً من الناحية التقنية، فإذا لم تقم […]

يتطلب التغيير شجاعةً وتصميماً من الفرد، ومثابرة كافية توصله إلى النهاية، فمن الصعب أن يتحول الشخص من إنسانٍ سلبي أو محايد إلى إنسانٍ ناجحٍ ومفكرٍ إيجابي، لأنه بذلك يسير عكس تيار القواعد والمفاهيم العامة، المنتشرة بين الناس فالتغيير للأفضل والنجاح والسعي للتميز لا يفكر به إلا الأقلية من الناس، ولذلك من أراد التغيير عليه أن يتحلى بالشجاعةِ المطلقةِ ليكون مختلفاً عن الآخرين.